大切な人が乗り越えなければならない壁にぶつかった時

どうしたらいいのか、迷ったことはありませんか？

「励ましてあげたい。けれど、こんな声掛けでいいのかな」と背中を見守る。

大切な人の力になりたいと思う、あなたのための講座です。

ご褒美などの外的要因以上に

大切な人の気持ちを大切にしながら

必要な場面でその人らしく、壁を乗り越える強さを発揮できるように。

そんないざという時のために

TCS流ペップトークでは、

ペップトークの具体的なステップを学びながら

すぐに使えるコツを押さえ

コーチングを知らなくても

誰でも簡単に取り入れられる講座です。

◆ ペップトークとは

英語の「pep」には「元気づける」という意味があり、

「pep talk（ペップトーク）」は主にモチベーションを⾼めるために⽤いられます。

様々なシーンで、個⼈やチームを元気づけ、やる気を引き出すための、短い激励のスピーチのことを指します。

現在は語学と心理学の分析も進み、営業研修や社員のモチベーションアップ研修さらには、子どもの声掛けにも取り入れられ、コミュニケーション技術として知られています。

◆ TCS流 ペップトークの⽬的

本来、困難な状況に⽴ち向かうための「精神的な強さ」を引き出すことを⽬的としているペップトーク。

適切なタイミングと内容で⾏われることで、⼤きな効果を発揮するため、コーチやリーダーにとって重要なスキルの⼀つとされています。

＿＿〈 こんな方へおすすめ 〉＿＿

○こどもの声かけに

○部下やチームのモチベーションアップに

○大切な人を励ますために

○コーチングを学びたいと考えている方のお試しに

＿＿〈　講　座　名　〉＿＿

○PEPTALK（ペップトーク）

＿＿〈　所要時間　〉＿＿

○６０～９０分程度

＿＿〈　料　　金　〉＿＿

○８，８００円（税込）

＿＿〈　開催方法　〉＿＿

○オンライン（ZOOM）

○対面（栃木市のカフェ等。出張も承りますが、別途交通費を頂戴します。）

○ご友人・会社の仲間と一緒の受講も可能です。

＿＿〈　お申し込み方法　〉＿＿

URLより、必要事項をご入力ください。

https://forms.gle/xmKjGJhCpmke5KXw9

＊その他ご試問も受付ております。

梅雨の合間の太陽が眩しい日に

栃木市岩舟中学校でハッピー子育て講座が開催されました。

栃木市では、年一回各小中学校や子ども園・支援センター等で開催されています。

今年度は、岩舟中学校のご担当者様よりご指名いただき担当させていただきました。

暑い午後の時間でしたが、講座には、中学校2年生の保護者63人が参加してくださいました。

今回は「応援する力を育む子育て」をテーマに

親子のコミュニケーションをコーチングコミュニケーションの視点から振り返る時間とグループワークをはさみながら進めました。

子育てに対する悩みや不安は、大なり小なりそれぞれあるし

子どもを応援したいとういう気持ちもあるし

社会でも必要とされている能力のナンバーワンは、十数年ずっと「コミュニケーション能力」と言われ続けてきている。

だからこそ、具体的にどんな親として自分がどんなかかわり方をしたらいいのを日常の小さな自分の無意識の言動に焦点をあてて、一緒に考えていきました。

講座を進める中で

・1人目の経験があるので、見守るようにしている。

・つい怒ってしまったり、ネガティブな言葉ばかりをかけてしまう

など、色々な言葉を聞かせていただけました。

私自身も、気を抜くとついため息をついてしまったり

感情に任せて声を張り上げてしまう事も、過去多々あり・・・

けれど、一緒に考えてくれる仲間がいたことで

「本当に今の関わり方をしたかったのか？」という問いを持ち続けられています。

だからこそ、この講座に参加された保護者の皆さん同士で一緒に考えた時間をきっかけに

小さな変化を今後も楽しんでもらえたら何よりです。

そんな時間や大人側の変化は、子どもが大人になった時に「応援する力」となり根付いているはずだから。

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▼参加者された方のご感想

・子どもに対して常にマイナス言葉を言ってしまっていると反省しました。「そっかー」と共感するような言葉かけをしてみようと思います。

・保護者の側に立った進行でとても話しやすい雰囲気でした。「そっかー」否定も肯定もしない、～ましょうの言葉、実践していきたいです。

・つい言っていた口癖が子どもにとっていろいろな意味があると思いました。今日はありがとうございました。

・話したことのないお母さんと話せて良かった。

・日頃の悩みを話せて参考になりました。

・とても参考になりました。楽しくできた！同じ親として気持ちを共感できて良かったです。

・父親・母親・祖母のそれぞれの視点からの意見を聞くことができ、違う気持ちを知ることができ、大変有意義な時間となりました。

・たまたまいつも話しているママさんとグループになったので、たくさん話せて良かったです。思い込みや決めつけに気をつけて子どもたちと関わっていこうと思いました。

・もっと長くお話を伺いたかったです。

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今回、お世話になった、栃木市生涯学習課の担当者様、いつも明るく温かいサポートありがとうございます！

また、講座を開催するにあたり、終始サポートくださったコーチ仲間であり、千葉県で活躍する鈴木絵美コーチありがとうございました！

～大切なひとのために手を差し伸べられる人であるために～

一般社団法人トラストコーチング
TCS認定コーチ
MCS認定ティーチャー

氏家 実菜子

いつもご訪問ありがとうございます。
ライフコーチこと、4児ママの氏家実菜子です。

子育てをしていると、何かと夏休みは目が回る。。。

そんな事つぶやいていませんか？

2024年も7か月が過ぎようとしていますが

今年こそは、「一年あっという間すぎて、何にもしていない！」なんて

自分との口ぐせを変えるために

コミュニケーションを学ぶという視点から

人生にスパイスを加えてみましょう！

今よりも自分を引き上げてくれるヒントが見つかるかも。

8月は、既に受講を決めてくださっている方もいらっしゃいますので

残り2名様募集させていただきます！

グループ受講も歓迎していますので、まずはご相談ください＾＾

◆お申込みはコチラ

目標設定するのはたいせつ

ただ、目標設定すれば叶うわけじゃない

設定した目標をいかに叶えるか

そんなことは頭では分かっている。

けど、どんなに目標を設定しても

なかなか近づく気がしないし

そもそも、立てた目標を達成するためのモチベーションを

保つことが難しい。

結果、なんとなく目標を持つことが苦手で

新年の目標を聞かれることがとても憂鬱。

これ、過去の私です。笑

実は、新年の目標なんて立てること自体無駄とさえ思っていました。

*

こんなことありませんか？

・目標を立ててもわくわくできない。

・毎年同じ目標を立てている。

・目標を達成する自信が持てない。

・成功したイメージがわかない。

・目標設定がうまくできない。

・達成までのモチベーションが維持ができない。

米スクラントン大学の研究によると、

新年の目標を立てる人のうち、その目標を達成できる人はわずか8％というデータがあるほど。

もちろん達成することだけがすべてではないけれど、

せっかく目標を立てたからには、挫折せずに1年間継続できるに越したことはないし

そんな自分を好きになりたい。

あなたが目標を達成するために

見落としていたかもしれないポイントを分析し

あなたにとって必要な「すごい目標設定」のお手伝いをします。

自己成長、自己実現、ストレス軽減、ワークライフバランスの向上、自信の向上…

人によってさまざま

そのために、心の状態を整え、達成したいと思う土台を作ることが必要不可欠。

TCS監修の目標設定のこの講座はコミュニケーションの

プロの視点から目標を達成をサポートします！

ぜひ、2024年を気持ちよくスタートするために

わたしだけのすごい目標設定をしましょう

お申込みは下記リンクより！

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こんにちは。
10月は地元栃木市の小学校でハッピー子育て講座の講師として登壇させていただきました。

授業参観の前後に時間を割いて参加してくださる保護者の方が

帰ってすぐに実践できるようにと

今回も、ワークなどを取り入れて60分楽しく過ごしていただきました。

《参加者さまのお声》

・自分の今後に変化が＋５点以上ある気がしています。ありがとうございました。

・とても分かりやすく聞き取りやすいお話方が印象的でした。これからの参考にさせていただき

ます。

・良かったです。

・自己肯定感を上げていけたらいいと思います。

・スペシャルワードを聞くことができて良かったです。お話を聞くことができて勉強になりました。

・「○○○」「○○○○○○」という問いを、さっそく投げかけてみたいと思いました。幸せが家族やまわりに広がっていくよう、自分がごきげんでいられる時間も大切にしたいです。

・氏家先生の身近なお話を入れながらの講座が、とても親近感がわき、楽しい時間でした。ありがとうございました。

・気付きの時間をもらえた事に感謝します。

早速、学校のお知らせページにも掲載いただきました！

広々としたランチルームがあり、ごはんが炊ける音を聞きながらの

とても和やかな時間でした。

ご参加、ありがとうございました。

マザーズコーチングスクール認定ティーチャー
トラストコーチングスクール認定コーチ
氏家実菜子

栃木市役所さまのリーダー研修に続き
とちぎ市男女共生大学にて、第一回目の講師を務めさせていただきました。

今年度の男女共生大学がスタートするということで
大変光栄なことに、栃木市の大川秀子市長の挨拶でのスタート。

人権・男女共同参画課主催ということで、
人生の先輩も多くご参加いただき

みなさんのお話を伺いつつ、
大切な人のやる気を引き出す「褒める」を
それぞれ考えていただきました。

個人的には、大切な人との関係や
その人との未来を想像した時に
きっと困難にぶつかるときがくる。

そんなくじけそうな時に
ふと思い出してもらえる様な

あの人から心に残る褒め言葉が勇気となったらいいな。
そんな、褒める関りが出来たらいいなと思っていますが

集まってくださったみなさんからは、
興味を持って受けに来てくださるのが、
質問からもビシビシと伝わってきました。

終わった後も「意外と褒めてないし、褒められていないかも」などの感想を頂き

改めて、今日の褒めるの講座が
参加してくれた皆さんと、その大切な人の未来へつながる
きっかけのひとつにつながっていたら幸いです。

いつも、快くお写真撮ってくだる

大川市長ありがとうございます！

（「こんなとこにも氏家さ～ん」と声をかけていただき、それだけで褒められた気分♪）

講座：大切なあの人のやる気を引き出す「褒める力」

コチラは、個人でもグループでも随時開催可能です。
お問い合わせお待ちしております。

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TCS認定コーチ

MCS認定ティーチャー

氏家実菜子

同じマザーズティーチャーであり、現役助産師の森田有香ちゃんとの

コラボ企画が決まりましたー！

緊急事態宣言自体は、全国的に本日解除となりました。

これど、ウイルスの存在が消えたわけではない。

そして、そんな目に見えないものとがある前提で、

しばらくは生活することが必要。

となると、免疫力の低下している妊婦さん。

免疫力のついていない、ベビちゃん。

そんな、人一倍気を遣うであろうベビママ、マタママさん達。

一緒にお話していて、何か出来ることは？

を考え、カタチにしました！

非日常であっても、お産や、赤ちゃんの成長は待ってはくれません。

だからこそ、気軽に参加できるおしゃべり会で、

少しでも気持ちを軽くしてみませんか。

コミュニケーションを学んだ、マザーズティーチャー２人が

お母さんに寄り添うおしゃべり会。

ご参加お待ちしております。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

『マタママとベビママに贈る』

助産師×４児ママ

ゆる～っと おしゃべり会

日　程｜6月11日（木）

　　　　 ① 10：30～11：30（０歳児ママのお部屋）

　　 　　② 13：30～14：30（妊婦さんのお部屋）

　　　　（定員：各３名）　

参加費｜無料

場　所｜ZOOM（オンライン）

お申込み方法｜お申込みフォーム、または公式LINEより。

＝Q&A＝
Q,授乳時間が重なるのですが。
A,授乳しながらの参加、授乳中のみの退席、声だけの参加もOKです。


Q,オンラインの参加が初めてで、不安があります。
A,初めての方でも、スマホやタブレット、パソコンがあれば簡単に参加いただけます。
また、初めての方には、使用方法を事前にご案内いたしておりますので、安心してご参加くださいませ。

Q,顔を出したくありません。

A,声のみのご参加も可能です。

Q,勧誘、押し売りがあるのでは。

A,こちらからの勧誘、押し売りは一切致しません。ご安心ください。

Q,途中で赤ちゃんが泣いてしまったら、どうしよう。

A,大丈夫です。赤ちゃんは大人の都合よく泣いてはくれません。途中退室の際も、

質問や不安が残っていたら、メッセージを頂ければお答えいたします。

Q,お兄ちゃん、お姉ちゃんがいるのですが、一緒に参加できますか？

A,はい。一緒にご参加いただけます。お子様の声が気になるときは、ミュート機能がありますので、ご安心くださいませ。

＝＝＝＝＝

妊娠期、子育て期には、家族や、一人では抱えきれない不安はつきもの。
非日常が強いられているからこそ、

いつも以上に抱えている気付かない不安もあるかもしれません。

そんな時は、経験豊富な、助産師と４児ママに聞いてみたり、
同期ママと気持ちや情報をシェアする。

マタママ＆ベビママのみなさまに、お会いできるのを楽しみにしております。

【氏家実菜子の公式LINE】からもお申込みいただけます。

【お申込みフォーム】

そして、より安心してご参加いただくために。

6/1　13：30～
Instagramにて、ストーリーズLIVE配信します！！！

初挑戦です！

仲間とだから、挑戦できることを実感中～(;・∀・)

なかなか、おっちょこちょいで、

何しでかすかわからない私。

しっかり者の、有香ちゃんと一緒に頑張ります。

質問、疑問、不安、聴きたいことがあれば、メッセージお待ちしております♡

マザーズコーチングスクールを４月中にお申込みくださっ方限定でオリエンテーションを無料プレゼント！

〜キーワードは〇〇感　お母さんの関わり方が鍵〜

こども連れの方で、ご希望の方は、

【こどもカフェ】体験できます！

【マザーズコーチングスクール　ミニ講座】

日時：1月29日　水曜日　10：30 ～ 12：00

場　所：佐野市　ばおばぶぅす

〒327-0844 栃木県佐野市富岡町1494（（株）ホクサン 2F ）

https://ameblo.jp/baobabu2013/

⇩講座詳細

【マザーズコーチングスクール　ミニ講座＆ものしりキッズ　ママのためのランチ会】

日時：1月31日　金曜日

ミニ講座　10：30 ～ 12：30

ランチ会　12：30 ～

場　所：１０picnic tables（夜明け前広場）

栃木県下野市国分寺821-1

https://www.facebook.com/Tenpyopark/

※会場は屋内、お座敷となります。

小さなお子様連れのママも、お気軽にご参加ください。

授乳室等完備

⇩講座詳細

TCS『すごい目標設定』

～たった8％の目標達成の達人が知っている、すごい目標設定～

▶日程　1月27日（月）（リクエスト🉑）

▶時間

①10:00〜11:30 対面・オンライン

②13:00〜14:30 対面・オンライン

③22:00〜23:30 オンラインのみ

※オンライン(zoomアプリでお家にいながら、セッション可能です。)

▶場所　

対面　栃木市・小山市・宇都宮内カフェ

　　　お申込み後決定します。

オンライン　ご自宅など・通信環境のあるところ

▶金額　2000円